Selamat Memperingati Hari Jantung Sedunia
Jantung adalah organ tubuh yang berada di rongga dada dan memiliki peran penting dalam sirkulasi darah. Fungsi utama jantung adalah memompa darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh serta memastikan sel-sel mendapatkan suplai oksigen dan nutrisi yang cukup.
8 hal dasar yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung yaitu:
- Aktivitas fisik minimal 150 menit/ minggu
- Body Mass Index < 25
- Kolesterol non HDL <130 mg/dl
- Hindari merokok/ vape
- Diet sehat
- Tekanan darah ≤ 120/80 mmHg
- Gula darah puasa <100: HbA1c <5.7
- Tidur cukup 7-9 jam